茶文化在中国由来已久，喝茶，喝的是一份自然清新健康，更是一份慢悠悠的恬淡生活节奏。但我们，不总能有机会品上一壶，比如出差的路上，比如运动过程中。于是，饮料成了我们有限的选择之一。如果你忌惮于各种化学成分勾兑的饮料，如果你不满足于纯净水的寡淡口感，不妨试试茶饮料。
有人要说了，我也知道要去选择茶饮料，可超市里的茶饮料五花八门，我该如何去选择呢？其实很简单，看成分表中的一个数据即可，它就是茶多酚的含量。
茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。
也就是说，我们追求健康喝茶，主要喝的是茶多酚。喝茶饮料的时候，无论商家广告吹得多天花乱坠，你只要看一眼茶多酚的含量即可。同一种类茶饮料（这里同一种类指：红茶、绿茶等），选择茶多酚含量高的。
在《茶饮料》国家标准（GB/T21733-2008）中，对茶多酚含量作出了严格规定：要求茶饮料中茶多酚的含量应≥300mg/kg，其中绿茶茶多酚含量应≥500mg/kg，乌龙茶的茶多酚含量≥400mg/kg；调味茶饮料如碳酸类茶饮料，仅要求茶多酚≥100mg／kg；茶多酚含量低于这个标准，则只能被归为茶味饮料类。
挑选茶饮料是不是比想象的容易？学会了吗？
