想身体远离疾病，就要有健康的饮食及生活习惯，这应该是常识吧！但很多人明知怎样做会健康却难以实行，所以三高人士比比皆是。但大家可要小心，因为三高正是随时引发心脏病的计时炸弹！
三高易有心脏病
一项「香港市民的饮食习惯与关注心血管疾病」问卷调查发现，三成受访者已患有心血管疾病或心血管疾病风险如高血压、高血脂、高血糖（俗称三高）。心脏科专科医生忠告香港市民，切勿轻视心血管疾病风险，因为心血管疾病是香港的第二号杀手，因心脏病而死亡的登记死亡人数为6334人，即每天平均约有11.9人因冠心病而死亡，情况令人一批忧虑。
心脏科专科医生指出，香港市民患有三高的情况相当普遍，以糖尿病为例，每百人约有十一人；血糖偏高则每百人约有三十人；而高血压人士则每百人约有二十至三十人；胆固醇高于5.2mmol/L理想水平则每百人约有三十至四十人，由此可见，市民有机会患上心血管疾病的风险是存在，对于已有三高的人士的风险则更高。
减心脏病风险的生活方式
戒烟、避开二手烟
减少饮酒
多做运动
均衡的健康饮食，男士每日不吃多于十六茶匙油，女士每日不吃多于十五茶匙油
控制体重不过胖
维持血压、血糖、血脂于正常水平
