立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是桑椹，这个时节，吃桑椹正当时，酸酸甜甜，不仅好吃，其药用功效也很好，吃一个月会发生5种神奇变化。不过桑椹虽好，有2类人吃不得！快来看看吧！
吃桑椹正当时，吃一个月会发生5种神奇变化
1、头发黑而亮泽
桑椹有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。尤其是桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。
吃法推荐：桑葚子30克，枸杞子18克，水煎服，每日一次；或桑葚子30克，首乌30克，水煎服，每日一次。
2、消化功能好了
桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动，助消化，也可以治疗因消化不良引起的腹泻。
吃法推荐：干桑葚30～60克(鲜品60～90克)，糯米60克，煮成粥，加适量冰糖调味即可。
