天津北方网讯：酒驾、超速、超员等交通违法行为，容易引发交通事故是大家都知道的常识，但有一种违法行为，虽常见却并未引起驾驶人足够的重视，同样存在较大安全隐患。从公安交管部门了解到，本市第一季度交通事故数据显示，14时至16时事故多发且呈上升趋势，而引发的原因则多是疲劳驾驶。
疲劳驾驶导致惨剧
1月3日15时40分许，一男子驾驶小轿车沿宝通路，由西向东行驶至11公里加300米处时，因犯困打盹未及时发现情况，所驾车辆前部碰撞到前方顺行的电动自行车后部，造成电动自行车驾驶人受伤后经抢救无效死亡。
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。俗话说“春困、秋乏、夏打盹”，随着进入春夏交接的时候，气温逐步升高，闷热封闭的车厢内空气流通性差，长时间待在这样的环境中，容易让人感觉疲惫。尤其是在14时至16时这个时间段，人体最易困倦，从而对注意力、感知、思维能力、判断力、意志力和决断力等都会产生影响，伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况，直接危及行车安全。
交管提醒如何预防
疲劳驾驶大致表现为以下几种情况，驾驶人处于轻微疲劳时，换挡不及时、不准确；中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
如何避免疲劳驾驶，公安交管部门提醒，首先，科学安排好行车时间和休息时间。连续驾驶时间不要超过4个小时，如果连续行车达到4小时，需要在安全的地方停车休息20分钟以上。在休息期间，可以选择小睡片刻，也可以下车做一些拉伸运动，使自己在休息后精神更加饱满。
其次，避免夜间长时间行车。如果确实有夜间驾车出行需求，尽量找有驾驶资格的人结伴，2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2至4小时之间。
最后，在高速公路驾驶期间，避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬引发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸进行放松。如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动，待疲劳缓解后再上路。（津云新闻编辑刘颖）
