夏季减肥一直都是一个永恒不变的话题，所以在这边我们就来说下关于夏季减肥的一些方法。在夏季的时候很多人因为天气闷热想减肥却老是觉得这个减肥不好，那个减肥不好，所以今天小编就给大家推荐几款可以减肥的饮品，帮助大家在这个炎热的夏季减肥。
适合夏季减肥的饮品
黑咖啡
在夏季的时候喝杯冰的黑咖啡是一个非常好的享受，喝黑咖啡为什么能够帮助我们减肥呢？这个是因为黑咖啡是一种含有咖啡且不含糖类的饮品。而咖啡因是一个可以起到燃烧体内脂肪的效果，并且在午后的时候喝杯黑咖啡还可以起到提神的效果。不过切记喝黑咖啡的话最好是不要在午后4点过后来饮用，因为这个的话会让你在夜晚的时候难以入睡。
豆浆
豆浆是属于一种营养比较丰富，并且热量比较低的饮品，在早上的时候喝豆浆的话可以帮助我们吸收足够的营养，但是不会把过多的热量给吸收到体内，并且豆浆是可以帮助我们把体内脂肪燃烧的速度给提升到2倍以上，是一个非常不错的减肥必备饮品。
绿豆汤
夏季喝什么汤比较好呢？这个问题的话估计大部分的人都会回答说是绿豆汤，因为喝绿豆汤可以帮助我们防暑排毒。但是你知道吗？在夏季的时候喝绿豆汤可不仅仅只有这些效果哦，因为喝绿豆汤也是可以减肥的哦。因为当我们喝绿豆汤是有排毒的效果，而在排毒的时候会把体内的一些毒素跟脂肪给排出体外。所以说喝绿豆汤也是可以排毒的。如果把煮好的绿豆汤给放入冰箱里面冰镇的话，喝起来的话口感更好哦。
夏季减肥不能喝什么
啤酒
在夏季喝冰啤酒是现在很多人都会选择做的一个事情，因为当我们喝入冰啤酒的时候会感觉全身十分的舒服，但是如果你在减肥的时候喝下冰啤酒的话，就会让你慢慢的拥有啤酒肚，这样就直接破坏了你的减肥计划。
奶茶
喝奶茶减肥的话是大家都知道的一个事情，因为奶茶里面还有大量的高热量物质，而我们在喝奶茶的时候也会把这些高热量物质给吸入体内，这样就会让我们的减肥计划受到了阻碍了。
果汁
喝果汁在大家看来是一个很健康的事情，但是你知道吗？现在很多果汁为了让大家喜欢都是加入了大量的糖，这些糖是会让你越喝越胖的。
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1、饮食下手减肥――常吃凉拌三皮
所需的食材：西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮各200克。
食谱做法：将准备的好三种食材全部用清水洗干净，其中将西瓜皮蜡质外皮全部刮掉以及将冬瓜外皮上的绒毛刮掉，之后与黄瓜皮一同放入滚水中焯一下。等食材凉一些之后切成你想要的形状（如条状、块状等）放入盘子里，再加入盐、味精搅拌均匀，这样好吃的凉拌三皮就做好了。
食谱营养：这道菜有清热利湿，能够有助吃的人去除腰部多余的水分，这样腰自然会瘦一些，但是小编提醒，这需要长期坚持食用才会有好的效果哟。
温馨提示：水果和蔬菜是饮食减肥中不可或缺的，与其食用昂贵的保健品减肥不妨常吃天然的食物，如冬笋、黄瓜等等，其中需要多吃含有维生素（B、C等）、胡萝卜素的水果和蔬菜。
2、运动下手减肥――常做摸足运动
首先全身放松，保持直立的姿势，同时把双脚分开（角度不要太大）。之后将双手上举同时身体往后仰，直到你不能再往后仰，保持该种姿势三秒钟。
再者将身体往前屈，就如同鞠躬一样，之后将双手一直下移，尽可能的将手指触摸到双脚的脚尖，摸到后保持姿势三秒钟，之后恢复站立的姿势。注意在往前屈的时候，双腿不能够弯，整个动作建议重复二十次为好。
?温馨提示：这个动作有助锻炼腰部，有助活动腰部肌肉，消除多余的赘肉。不过这个动作对于肢体较僵硬的人们来说，可能不能直接触摸到脚尖，可以多试试几次，不过也不要勉强，以自身能承受的范围为好。
夏季炎热，想要减肥瘦腰的话，也要注意方法，以上介绍的饮食和运动方法大家可以试一试，但是在减肥过程中切记不可急功近利，要循序渐进，一步一步进行，一旦下手过猛的话，只会让你的身体不适应，就有可能让你的身体受伤，或是越减越肥，反而弄巧成拙。另外，减肥也要适可而止，因为过度减肥会给身体带来负担，久而久之会拖垮身体。小编再次提醒，女人夏季减肥要把握度，保持刚刚好的样子。
