对于忙忙碌碌的上班族来说，晚上拖着疲惫的身体回家泡一个澡，吃上一顿美味的晚饭后能来一碗甜汤，乃是人生之一大乐趣，今天就和大家推荐几种解除疲劳的甜汤。
一、杏仁糊
白白的杏仁糊光是闻着香味，就令人非常喜悦，可有效地平衡神经，减少精神焦虑余的症状，杏仁的香气十分芬芳。维生素e的含量也非常丰富。可以修复身体受损的组织细胞，对于保持美肤也有很好的效果。
1.杏仁粉三勺，，糖少许。
2.将杏仁粉放入锅中，放入一杯清水。
3.以小火煮成浓稠的汁液，加入少许糖调匀饮用即可。
二、百合汤
相信大家都知道，百合是一种非常有名的食材，多呈白和汤，可以成为滋养有镇定心情的点心，特别适合没有精力或者因为工作过度而出现的身心疲惫，清爽甘甜的风味，可以有效帮助治疗神经衰弱等症状。
1.百合五十克。冰糖少许。
2.将百合放入冷水中浸泡一小时，将泡过的百合放入锅中，加入两杯清水煮二十分钟，加入冰糖饮用即可。
三、葡萄干燕麦粥
燕麦中的维生素是非常好的，葡萄，具有补气的功能，能够补充白天工作所流失的能量，夜晚睡眠之前使用可以缓解忧郁的心情，赶走紧张情绪。
1.燕麦片一杯，葡萄干1/2杯，冰糖少许。
2.将燕麦片放入锅中，加入两杯水，把葡萄干慢慢煮开。
3.煮滚后改小火再煮二十分钟，再次滚煮时加入少许冰糖调味即可。
疲劳是很多人都有的一种感受，累了歇会就会恢复，但是也有很多人歇会并不会很快恢复体力，这个时候就需要在饮食上加以注意了，可以多吃一些能够让您快速恢复的食品，七种零食能消除疲劳。
可以吃一些补充能量的食物：饼干、巧克力等
饼干与巧克力是高能量食品，如果你感觉累了可以吃一些饼干或者是巧克力，就能够恢复体力，让您工作起来生龙活虎。
补充能量的好食品：干果
干果含有大量的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。疲劳的时候多吃一些干果可以补充身体所需要的能量，让您迅速恢复体力。
身体必须的营养物质：乳制品
乳制品中含有大量的维生素、蛋白质以及钙，含有的脂肪又很少，所以乳制品是补充营养又不会造成发胖的食品。
具有很好抗疲劳能力食品：饮品
含有咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，具有能够增加人体呼吸频率与深度的作用，能够促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，具有非常好的抗疲劳的作用。
含有丰富维生素的食品：蔬菜水果
疲劳是由于体内环境偏酸造成的，所以多吃一些偏碱性的食物蔬菜水果能够中和酸性环境，降低肌肉的酸性，增加抗疲劳的能力，蔬菜水果中富含维生素C，维生素C能够促进记忆与学习，可以让大脑不疲劳，所以多吃蔬菜水果有利于补充维生素C，能够抗疲劳。
补充高蛋白食品：豆类、肉类
补充蛋白质能够很好的补充机体的能量，能量充足了自然不会让人感觉到疲劳了。
吃一些滋补保健品：人参等
如果经常感觉到疲劳可以吃一些人参、银耳等保健品，这些东西能够补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。
