重庆晨报讯 （首席记者 王珊）昨日，我们迎来“夏至”节气。这一天，不仅北半球的白昼达到最长，也意味着炎热天气即将正式开始。在重庆，夏季气温极值均出现在夏至以后。离今夏最热的时候已经不远了，你准备好了吗？
昨日热烈的阳光，终于将夏季的感觉带回。重庆各地气温快速回升，截至15时，重庆大部地区最高气温均超过了32℃，最热彭水直逼36℃，开州、巫溪35.4℃，云阳35℃。主城沙坪坝34.1℃。由于全天空气湿度平均都在70%以上，最高时普遍达到90%以上，体感温度相当闷热。
气象专家表示，夏至节气后，盛夏气息渐浓，每年夏至后的一段时间内，重庆气温将继续升高，通常再过二三十天，三伏到来，此时就是最热的时候了。
夏至节气后，中医认为将进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。
夏至后，重庆天气也并非一口气热到底。据重庆市气象台最新预测，今天白天至明天白天，我市有一次雷阵雨天气过程，主要降雨时段在22日下午至夜间。过程总雨量，中西部偏南地区及东南部地区30～60毫米、局地100毫米左右，其余地区10～30毫米、局地50毫米，最大小时雨强30～40毫米。部分地区伴有雷电、短时强降水、阵性大风等强对流天气。
受雨水影响，今天开始重庆气温也将略有下降，预计主城区最高温31℃。
气象部门提醒，此次过程我市偏南地区有较强降雨，注意防范可能引发的城乡积涝、山体滑坡、小流域山洪等灾害。同时，部分地区将出现雷电、短时强降水、阵性大风等强对流天气，提请加强防范。
具体预报
主城区 今天白天 多云转雷阵雨，24～31℃； 明天白天 阴天有阵雨，23～28℃。
