最近天气实在太热，大部分人在家里和办公室都靠开着空调“保命”。不知道大家有没有感觉，在冷气里呆久了，便会头痛、咳嗽、喉咙干…这就是冷气病。冷气病泛指透过使用冷气系统而产生的一些症状，如头痛、流鼻水、鼻塞、干咳、眼干涩、喉干或喉痛等。注意以下的小细节，能让大家在享受凉爽的同时，也保持健康。
准备一件披肩
在冷气环境中，长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛，导致颈肩部酸痛。在办公室可准备一件披肩保护颈背部，或者披上柔软丝巾以便保暖。此外，医生建议，冷气温度应保持在22.8℃至25℃之间，避免温度太低，并尽量避免于通风口直吹头、颈、肩部。
穿袜子睡觉
双脚的保暖很重要。很多人睡觉会踢被子，穿袜子是保暖最实际又快速的方法。穿了袜子就算睡梦中踢被也不怕脚冷，半夜也不容易被冷醒。但记得不要穿材料太差以及太紧的袜子，以免压迫到末梢神经，反而影响血液循环，越穿越冷。
用被子裹脚
睡觉时除了穿袜，还可以把脚用被子裹起来，这样能让足部保持一定的温暖。
保持空气对流
开冷气时，将门窗稍微打开，可加强空气对流。睡觉时，冷气和电扇一起使用，就寝前先开冷气，温度降低后改用电风扇，顺道省电费。
定期清洁空调
空调内容易暗藏灰尘和尘螨，故滤网必须时常换洗，避免散布传染病菌。
不要为了所谓的养生热得一直冒汗，也不要贪凉无度，导致自己的不适。控制在一个舒适温和的温度，同时保持环境的整洁，才是最有利于身体健康的。
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