过年过节盯着群疯狂抢红包？日常生活中时时刻刻都在刷手机？一连好几个小时沉迷手机游戏？
有的话，那要小心你的手腕了！
浙江的一名女护士最近突然感到左手无力，指尖发麻，拇指也不灵活，握不住东西，时间长了，手腕也很难受。原本她以为是得了颈椎病，可是在医院一检查，医生告诉她，她得的是腕管综合症和腱鞘炎，也就是“手机手”。而她的病因就是她手中半年前刚换的大屏手机。
一般情况下，人手有两个主要的位置。一个是休息位，就是自然静止状态的的姿势，还有就是功能位，长时间保持或超出这个位置的活动就容易引起手部和腕部的疲劳。
长时间使用手机引起手部一系列的疼痛、麻木等各种不适症状，俗称“手机手”。
手机会给我们的双手带来哪些伤害？
1. 腱鞘炎
经常用拇指去滑动屏幕，而频繁的滑动会造成手指过度活动，可以刺激引起拇指腱鞘炎。长时间握持一个有一定“重量”的手机，肌腱的张力处于紧张状态，容易引起桡骨茎突腱鞘炎。
2. 腕关节的滑膜炎
3. 腕管综合征
拇指、食指、中指三根手指经常出现麻木、不舒服等神经症状。
一招教你判断是不是得了腱鞘炎
如图，将大拇指握在手心中，向下，如果蓝色部分感到明显疼痛，则一般可诊断为腱鞘炎。
如果手机每次只摆弄几分钟，会得“手机手”吗？
这个问题要综合分析，因为不少人属于以下情况：白天对着电脑翘脚盘、点鼠标，上下班路上摆弄手机、晚上躺着继续玩手机。
时间综合下来，有些人的手指一天10多个小时都不停歇，“手机手”自然找上门。
如何避免“手机手”？
不要长时间、过度使用手机，建议使用45分钟后，活动10分钟。可以进行舒展性的活动，比如：一张一合攥拳。
除了过度使用手机，需要长时间对着电脑的朋友也要注意，工作40-45分钟后，请起立，做10分钟舒展动作，从而远离颈肩手的过度劳损。如果你的手已经出现了明显的不适，请及时就医！
