叶酸是B族维生素中的一员，它是人体造血系统必备的营养素，一旦缺乏，可造成巨幼红细胞性贫血。在孕期，孕妈妈对叶酸的需求量是平时的4-5倍。若缺少叶酸，可能发生贫血，还有发生流产、早产和妊娠期高血压的风险。尤其是孕期前二个月是胎儿神经系统发育的高峰时期，按时服用叶酸能降低胎儿患上神经缺陷类疾病的可能性，而且也有利于脑部的发育。
有研究表明，育龄女性从备孕开始，每天补充0.4毫克叶酸，能将胎儿神经管畸形的发生率降低85%，同时可显著降低唇腭裂、先天性心脏病、重大体表畸形等风险。专家建议：育龄女性应从准备怀孕前3个月开始，每天补充叶酸0.4毫克。如果准妈妈过度肥胖，或者患有癫痫，建议叶酸的增补剂量要增大。要想孕育健康聪明宝宝，建议准爸爸也从备孕前3个月开始，每天补充0.4毫克叶酸。
但叶酸不是补得越多越好，过量会影响锌吸收，引起锌缺乏。锌缺乏会导致胎儿在妈妈体内发育迟缓，产生低体重儿。大量摄入叶酸，准妈妈可能出现恶心反胃、食欲不振、腹部胀气等不适症状。(刘佳)
