钙的吸收是一个主动耗能的过程，必须有糖和氧的参与，没有糖和氧就没有能量，钙的主动转运也就无法完成。维生素D在体内的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长发育。为什么有的人拼命吃钙片，但是仍然发生骨质疏松？原因就在于钙没有很好地被身体所吸收。钙吸收减少的主要原因是维生素D合成障碍导致的肠道钙吸收障碍。所以充足的钙摄取必需先有充足的维生素D。
维生素D在人体中可以自身合成。它的来源一靠晒太阳。太阳中的紫外线能使人体内的维生素D转化为有活性的维生素D，维生素D可以促进人体对肠道中的钙吸收；二靠口服浓缩鱼肝油。鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A和D，如果缺钙明显还需定量肌注维生素D。应注意的是，过多服用维生素D将引起急性中毒。中毒表现为，头痛、恶心、口渴、多尿、低热、嗜睡、心律不齐、抽搐、血清钙、磷增加、软组织钙化，甚至肾功能衰竭、高血压等症状。 (刘佳)
