清明小假期结束后，接连几天我市几大医院的门诊量明显增加，不少医院出现排队看病的人龙。昨天，记者从市区各大医院了解到，相比平时，心脑血管、呼吸道和胃肠道类疾病患者明显增多。有医务人员表示，这是清明小长假“节日病”的一大特征。有些市民忌讳清明节看病，所以这也是清明节后病人激增的原因之一。专家提醒市民，4月初气温不定，市民要注意劳逸结合、调整自己的情绪和作息，预防相关疾病的侵袭。
中心医排起看病的人龙。
支招一：心脑血管病人要坚持规范用药
湛江中心人民医院急救中心副主任李志文告诉记者，这段时间仍是“回南天”，忽冷忽热、昼夜温差大，易造成血压强烈波动，诱发心脑血管病。本来就患有高血压或动脉粥样硬化的人，容易形成血栓或脑出血。因次，心脑血管疾病的患者要坚持规范用药，加强预防，防止病情发展或延误治疗而危及生命。
此外，据李志文介绍，每年清明节都有市民在祭扫时因为悲伤过度引发心绞痛、心血管痉挛等症状，如果抢救不及时，极易造成心肌梗死和猝死，后果不堪设想。
支招二：根据天气变化增减衣物
今年清明小长假期间，我市白天气温高，阳光普照，晚上则比较凉。记者从医院了解到，很多市民因为感冒、发烧、咳嗽等上呼吸道疾病到医院就诊。“一家人外出祭祖或游玩，许多市民忽视了适时增减衣物，很容易引发感冒。部分人拜祭时疲劳过度，这也容易引发感冒。”李志文医师介绍。
李志文提醒市民根据气温变化及时增减衣服，注意劳逸结合，体质较弱的老人和小孩少去公共场所。
支招三：食物宜新鲜清淡祛湿
记者发现，这几天因肠胃炎到医院看病的病人也不在少数。李志文告诉记者，春季是细菌和病毒容易滋生的季节。潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐败，食用易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。同时，春天空气湿度大，也容易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。因此进食时一定要注意卫生，胃肠不好的人更要避免吃不新鲜的食物，饭前便后一定要洗手。此外，忌大吃大喝，平时要多喝水、多运动，多吃富含维生素的食物，以提高身体免疫力。
李志文指出，中医认为，湿邪易困脾胃，回南天湿气重，势必导致脾胃负担加重，脾胃又是运化水湿的根本，因此，不宜暴饮暴食，三餐宜清淡、规律，饮食宜温热忌生冷油腻；平时应加强运动，促进胃肠的蠕动，提高免疫力。
支招四：多外出活动抵抗情绪病
清明节前后，一些中老年人或多或少会受思亲情绪影响，出现情绪低落、失眠等症状。李志文提醒，这个季节最好能够外出活动。如果低落的情绪不加以调节，长此以往会伤肝，不利养生。
李志文提醒市民要保持积极乐观的心态，多外出活动晒太阳，日常饮食中，除了多喝水外，应注意摄取充足的维生素和无机盐，多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力。
