洗澡这件事人人都会，可是你是否洗得正确又健康呢？
专家建议：科学洗澡应记住“234”原则
2种天气尽量不洗。刮风下雪天和雷雨天。刮风下雪天时不要使用燃气热水器；雷雨天气时不要使用太阳能热水器。刮风、下雪、气压低时煤气难以顺畅排出，也容易回流，引起中毒。如一定要在此时洗澡，一要注意通风，二要时间短，一个人洗完后，最好先通风20分钟，再换下一个人洗，以免一氧化碳堆积。
3种身体状况不洗。饱食、空腹、发烧时最好不要洗澡。刚吃完饭，人体内大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致晕厥。正确的方法是饭后一两个小时再洗。人在发烧时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，人体虚弱，此时洗澡容易发生意外。
4类事做完不立即洗。一是喝酒后。酒后血糖浓度下降，立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克，洗澡应至少在酒后2小时。二是高强度运动后。高强度运动使血液循环加快，马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，建议至少等陆上运动结束20分钟后再洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后应尽快洗澡。三是拔罐后。拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。四是打完胰岛素后。如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡，很容易出现低血糖，建议半小时后再洗。
洗澡步骤有讲究
专家认为，洗澡时先洗脸，然后冲身体，最后才洗头，让全身血管扩张后，减少心脏血液循环负荷量。
先洗脸。因为刚开始洗澡的时候，热水就会产生腾腾蒸气，人体的毛孔遇热气会扩张，如果这时不洗脸的话，毛孔里就会挤进脸上的脏东西，毛孔也会被这些脏东西挤得越来越大，脸上的痘痘就会愈冒愈多。
再洗身体。这时候选择较热的水温可以促进新陈代谢，加快血液循环。此时毛孔也会扩张，扩张后的毛孔会将汗垢彻底排出，使我们整个人都得到放松。但需要注意清洗时间控制在15分钟左右最为合适。
最后洗头发。此时头发在热蒸气中得到了滋润，将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，用双手搓揉头发后用清水冲洗，再把焗油膏或护发素涂抹到头上，搓揉3分钟左右洗净即可。
洗澡的好处
1.平日里勤洗澡不仅可以清除汗垢油污，还能起到舒筋活血，提高代谢功能和抗病力的作用。
2.洗澡除了能够清除汗垢油污外，还可以释放身心的压力，起到缓解疲劳的作用。
3.对于睡眠不好的人来说，洗澡有助于他们好好的睡上一觉，有时通过温水的浸泡，还能够治疗某些疾病。
来源：新华网广东频道综合中国新闻网、39健康网等，图片来源于网络。
