浙江在线3月17日讯疫情期间，很多人的假期自动延长，照理说可以趁机在家好好休息一番。但浙江省名中医、杭州市中医院院长张永华告诉钱江晚报记者，这段时间不少人出现了睡眠问题。
新冠肺炎以来，他接诊的那些睡眠障碍患者，大都是因为焦虑不安或睡眠节律改变造成的急性失眠。
杭州46岁的杨女士两次来到张院长的睡眠门诊。原本一觉睡到天亮的她，疫情期间每天只能睡三、四小时，痛苦不已。
一天测量七八次体温
看新闻常独自默默哭泣
2月中旬，杨女士第一次来到张院长的门诊。那会疫情正处于爆发期，她戴口罩、手套，随身带着消毒液，全副武装，“其实来医院我是有点担心的，但晚上实在睡不着，太难受了。”
杨女士说，她平时睡眠都挺好的，沾枕头没一会就入睡，一觉睡到天亮。偶尔工作或者家庭发生什么大事，她才会失眠几天。
但这次疫情爆发后，她的睡眠质量断崖式下降，每晚只能睡三、四小时，白天不用去上班，却也补不了觉。大半个月下来，身体吃不消了，精神萎靡不振。
张院长从她焦虑不安的神情推测，疫情肯定对她的情绪造成很大的影响，于是详细询问了一番近期的生活习性，果然找出了症结所在。
杨女士说，疫情以来她几乎都待在家里，别说接触疫区的人，就连同小区的小姐妹都没见过，平时买菜都是家人出去买。尽管如此，她还是担心自己和家人感染新冠病毒。
“她理智上知道自己感染的可能性极小，但无法控制情绪上的担心和焦虑。”张院长说。
因此，杨女士每天测七、八次体温，家人觉得太夸张了，偶尔劝她不要慌张，反倒激起了家庭矛盾，每次都闹得不太愉快。
再加上她本身是善良敏感的人，每次看到新闻上医护人员一线抗疫、危重症患者离去等消息，心里就堵得慌，一个人默默流泪。
快速改善睡眠的保健品
反而要警惕它的副作用
张院长说，这种情绪问题引发的急性失眠在疫情期间十分常见，“相比失眠半年以上的慢性失眠，急性失眠的治疗效果还是比较好的，而且中药能发挥很好的作用。”
他先给杨女士制定了一个看新闻的时间表：每天早上起床后和睡觉前看30分钟新闻，其他时间都控制住不要刷疫情相关的信息，“完全不看不现实，她反而会心慌、不踏实，关键在于减少频率，有规律地看新闻。”同时，他开了清肝火的中药，调节患者的情绪，保持心平气和的状态。
张院长说，中药在治疗情绪问题引起的失眠上能发挥独特的作用，但不同的情绪要针对性用药。情绪焦躁的患者要清肝火、清心火；思虑过多的患者要化痰理气；情绪低落的患者需要理气开郁，适当提高点兴奋度。
两周后，杨女士又来就诊一次，张院长根据情况调整了中药方子。一个月调理下来，她的睡眠慢慢恢复到原来水平，已经养好精神准备复工了。
张院长还强调，一旦发展为慢性失眠，要尽快到医院就诊，不要随便服用保健品。他说，门诊慢性失眠患者中几乎有一半都吃保健品，有些还会夸赞保健品效果好，效果立竿见影。“我一听到这种话就慌了，那些效果明显的保健品大都添加了镇静类药物，短时间能帮助入睡，但药效会逐渐消失，最后变成难治性的失眠，治疗起来就麻烦了。”
