香港中通社12月5日電 (記者 王來儀)香港中文大學5日宣布成立香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心，透過教育、研究和培訓，推廣並普及“靜觀”。據中大團隊最新發表的一項研究顯示，靜觀有助於婦女緩解更年期心理上的症狀，特別是幫助她們排解緊張不安和低落情緒。
靜觀是指有意識地以中立的態度去留心、覺察當下一刻。靜觀治療協助練習者關注和接納當下的情緒、思想和身體感覺，提升心理質素。中大團隊最新發表的一份研究證實，靜觀減壓訓練比更年期健康教育更有效緩解婦女於更年期出現的焦慮及抑鬱症狀。研究結果最近已刊登於國際科學期刊《自然-科學報告》。
據了解，研究團隊於2013年至2014年期間，招募了197名年齡介乎40至60歲，出現更年期症狀的婦女進行研究。參與者被隨機分為兩組：98名婦女接受靜觀減壓課程，練習治療包括坐禪冥想、站立冥想、靜觀瑜伽和身體掃描練習，其餘99名婦女則接受更年期健康教育，以作為對照。
參與者在治療前、完成治療和治療後3個月及半年接受研究人員問卷評估，透過“格林更年期量表”了解療程對緩解更年期症狀的作用。結果顯示兩組治療均發揮作用，有助於減輕更年期症狀，但靜觀減壓課程在減輕焦慮和抑鬱症狀上有更顯著成效。
香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心總監及中大醫學院賽馬會公共衛生及基層醫療學院教授黃仰山表示，更年期雖然不是一種病，卻影響著每一位女性。靜觀減壓課程可以幫助更年期婦女減輕心理情緒困擾，亦可以增加正面情緒，舒緩更年期間因身體不適出現的壓力。
香港中文大學校長段崇智表示，敬霆靜觀研究與培訓中心旨在透過進行高質素的研究，為各種以靜觀為基礎的介入措施提供科學支持和證實，協助培訓更多專業人員，以提供靜觀治療及教育。中心的成立將有助於研究團隊開拓更多具前瞻性的研究，尋找更多適用病症，惠及更多病人。(完)
