肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常，体重增加，表现为脂肪组织与其他组织失去正常比例的一种状态。肥胖总是会对成年人造成很大的困扰，但现在，肥胖问题正在影响着儿童的健康。
肥胖易引起代谢疾病
人们总以为胖胖的小朋友会招人喜欢，但肥胖带给儿童的不仅仅是可爱的外表，还与多种慢性代谢性疾病密切相关。肥胖相关疾病包括Ⅱ型糖尿病、代谢综合征、雄性激素过多症、高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、骨关节损害及胃食管反流疾病，也增加了许多常见肿瘤的风险。同时，肥胖对儿童的心理影响也是极其不利的。
预防肥胖从婴儿期开始
胎儿期就要预防新生儿出生体重过重，要鼓励母乳喂养，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低；儿童期要注意平衡膳食、规律运动、检测体重，从小养成良好的饮食和运动习惯。同时，过食糖类饮食(如糖类面制品、含糖量较高的汽水、饮料)，饮食进量多而消耗较少使热量积累过多，也会造成肥胖。
保持合理体重的方法
首先，帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。
其次，通过增加活动量以增加热量的消耗。即使在婴儿期，也要帮孩子翻身、做做被动操，从5～6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30-60分钟的体力活动。
此外，还要定期帮助孩子检测体重，发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整。(刘佳)
