□大河报·大河客户端记者林辉通讯员席娜
接连的高温天气，使郑州市第八人民医院心理门诊的就医者有所增多。来就诊的患者中，不少都市中人出现了“情绪中暑”。郑州市第八人民医院主任医师胡雄提醒，高温天，如果出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等情况，可能是“情绪中暑”。
他说，人的情绪和气候关系密切，特别是炎炎夏日，约10%的人会莫明其妙地出现情绪和行为异常。“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、情绪低落、乱发脾气、精神萎靡、思维紊乱、行为异常、对事物缺乏兴趣等；还有一些人力求完美的倾向导致工作出现失误，盲目自责，这种情绪如长久持续，易出现心血管和心理等疾病。
“由于高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，有的人即使所处环境并不热，也会因为看到窗外强烈的光照等而产生烦躁情绪。”胡雄说，除了气温变化外，出汗较多、睡眠缺乏和饮食不足等不良因素还会导致人体电解质代谢障碍，影响大脑神经活动，致使发生情绪和行为方面的种种异常。另外，夏季，人的植物神经系统容易出现紊乱，会使人多梦，降低人的睡眠质量。
胡雄说，造成“情绪中暑”的内因，归根结底是人体对环境的适应性差。人应该顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整工作计划和生活节奏。生活上要定时起居，条件许可应睡个午觉，以保证充足的睡眠。不要在封闭房间里待得过久，注意通风，并尽可能将室内收拾简洁，避免出现压抑感。在保证营养的前提下，少吃油腻食物；多饮水，以调节体温，改善血液循环；多吃清火食物，少吃辛辣食物，少饮烈酒。可找朋友说说烦恼，做一些自己喜欢的体育运动，把心里的火散发出来等，只要发泄得当，就能有效地调节心情。必要时可接受心理医生的辅导。
