□张建新
很多孩子利用暑假进行各类体育锻炼，南开大学体育部郭岭副教授提醒家长和小朋友，夏季加强科学训练，谨防三个误区。
误区一：穿纯棉运动衣
夏季炎热，不少家长喜欢让孩子运动时穿纯棉运动衣，认为这样会比较吸汗。其实穿纯棉的衣服，汗液挥发太慢，贴在身上非常难受，运动时应尽量穿速干衣，这样更利于汗液挥发和散热。
误区二：给孩子准备冷饮
冷饮虽然喝着很爽，但对孩子的肠胃是一个很大的挑战。孩子运动时，血液高速循环，马上喝冷饮，不利于散热。运动时最好喝白开水或绿豆汤，也可适当饮用运动饮料来补充电解质。运动前不要吃得太饱，尽量提前两个小时安排吃饭，或训练前少量饮食。
误区三：运动时穿凉鞋
孩子穿凉鞋运动非常不可取，凉鞋没有很好的束缚作用，鞋底材质通常不防滑，易导致崴脚。凉鞋的鞋帮没有经过耐磨处理，易磨损脚面。
