原标题：【丽江关注】在春天，很多人都热衷于做这件事
冬天走了，春天来了！...俗话说得好，三月不减肥，四五六七八九十十一十二月（不一定，后面还有几年，或者终身）徒伤悲。
但是说到减肥，在此提醒各位爱美的女性（当然还有男性），一定要健康减肥，不要想着走捷径，因为这个捷径的后果往往是不会尽人如意的，前不久人民日报刚发了一篇关于减肥的报道，23岁的大四女生小宋为减肥吃代餐，造成肝衰竭，要是没有肝移植手术，连命都没了。
现在人们除了减肥代餐，减肥胶囊也成为了一个“不错”的选择，然而减肥产品的市场鱼目混珠，有些“减肥产品”是不良商家用泻药掺白面粉，换个印有英文的包装，摇身一变成为某某国家的原装“进口减肥药”，价格也随之暴涨上百倍。
苗条固然美，
健康第一位！
减肥路千万条，
安全第一条！
健康减肥
健康的减肥离不开科学的饮食和运动。饮食与我们的生活密切相关，掌握正确的饮食方法才有助于健康的瘦身。
1、早午晚餐的比例应该是大中小，因为我们晚间消耗的能量通常是较少，所以我们所需的食物也不用多。再者，饱着肚子睡觉，肚腩很易变大的！
2、多吃绿色蔬菜，减肥者的膳食中必须包括大量的绿叶蔬菜，能在减少主食、减少油脂的同时避免饥饿感，保证减肥过程可持续。
3、无论是外出吃饭或是在家做饭时，都应尽量保持三少。高盐分的食物的确不利于减肥，吃盐太多体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，太油腻的东西吃多了会导致卡路里摄入过多必然会长胖，甜食一般热量都高所以也是要不得。
4、每天坚持运动，运动不仅能加强自身身体素质，而且还有助于减肥。在春光明媚的三月，跑步、爬山、徒步，顺便赏赏花、呼吸一下大自然的新鲜空气，不仅身体好，心情也舒畅。
5、提倡每天八杯水，运动量大时对水的需求量更大。早晨起床、上午10点、下午3点、睡前这四个时候是一天中四个最佳的饮水时间。还有一点，要主动喝水，即不渴时主动喝，别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜，要记住任何饮料都不能代替水的补充。（记者 施源芬）
