学会管理孕期体重
孕期体重超标或增长过快，不仅会引起母亲妊娠期糖尿病、高血压的发生，还会影响分娩时胎头的顺利下降，延长胎儿娩出的产程。那么，孕期增重，该掌握一个怎样的“度”呢？
饮食
孕早期是胚胎中枢神经和心血管系统发育的关键时期，这个阶段孕妇可能会胃口不好，但也要注意补充叶酸和维生素。此阶段孕妇的体重变化不会太大，一般增长0.5-1kg左右。孕中期开始，孕妇的胃口慢慢好了，这个阶段应保持高热量，摄入丰富蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素，但也不能毫无节制。孕中期体重增长一般为每周300-500g为宜。
锻炼
孕妇在保证营养摄入的同时，也要注意适当的锻炼，如饭后散步、骑车等。适当的锻炼不仅可以避免体重增长过快，而且还有助于促进日后的自然分娩。
(刘佳)
