来自国外的一项研究显示，高水平的运动会让你的细胞年轻9岁。
高水平运动的定义是，女性每天慢跑30分钟，每周5天；男性每天慢跑40分钟，坚持每周5天。
研究者通过比较不同体力活动水平者的白细胞端粒长度，发现高水平运动者比久坐不动者的端粒长度要多140个碱基对，比低水平体力活动者多137个碱基对，比中等体力活动者多111个碱基对。
端粒长度被视为“生命时钟”，缩短者细胞衰老和自然死亡加速。随着年龄增长，端粒越来越短，直到最后由于过短了，无法分裂了，生命就终结了。
如果按每年一个人端粒缩短15.6个碱基对来计算，就意味着高水平运动者的细胞要比久坐不动者年轻9岁。研究者推测这或许与运动减轻炎症和氧化应激有关。(阎韵竹)
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