夏季痔疮患者的健康日常

　　1.每天至少喝1000毫升的白水。

　　2.早晨做完提肛后，用手顺时针揉肚子五十次。

　　3.每天上、下午吃两至三次水果，如苹果、香蕉、梨、葡萄、桃子等。但香蕉一次最好只吃一个，吃多了会发黏不利排便。

　　4.忌吃或少吃辛辣、油腻食物，肉类最好放在中午吃。犯病时不宜吃海鲜，并少吃豆腐、鸡蛋、山药、肉类等会使肠道干燥的食物。

　　5.饮食以蔬菜为主，肉少量食用。

　　6.一定要控制排便时间在十分钟之内，不要在如厕时看书、看手机，会引起水肿，加重病情。

　　7.不要久坐，久立，久卧。多走路，少骑车。特别是饭后不要马上躺或坐。(阎韵竹)